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Farmaojos . Farmacia Especializada en Oftalmología

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10 Alimentos para tus Ojos

10 Alimentos para tus Ojos

Los alimentos ricos en vitamina C y E, zinc, luetína, zeaxantina y ácidos grasos omega3 son ideales para mantener la salud visual.

Estos nutrientes se asocian con un menor riesgo de padecer degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y ojo seco.

Entre estos alimentos tenemos:

  1. Huevo.
  2. Jugo de Naranja.
  3. Espinacas y Acelgas.
  4. Brócoli.
  5. Repollo.
  6. Zanahorias.
  7. Frutos Secos.
  8. Quínoa.
  9. Omega 3.
  10. Ostras.

 


 

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