
17 May 10 Alimentos para tus Ojos
Los alimentos ricos en vitamina C y E, zinc, luetína, zeaxantina y ácidos grasos omega3 son ideales para mantener la salud visual.
Estos nutrientes se asocian con un menor riesgo de padecer degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y ojo seco.
Entre estos alimentos tenemos:
- Huevo.
- Jugo de Naranja.
- Espinacas y Acelgas.
- Brócoli.
- Repollo.
- Zanahorias.
- Frutos Secos.
- Quínoa.
- Omega 3.
- Ostras.
